WET(Water Exercise Therapy) adalah alternatif olahraga low impact/no impact yang menyenangkan dan sekaligus memperbaiki postur tubuh.
LATAR BELAKANG
Minat olahraga yang minim dan mengabaikan postur tubuh yang benar dapat menyebabkan gangguan, antara lain disebabkan oleh banyak hal, antara lain bungkuk, lowback pain, pundak yang miring, syaraf terjepit, gangguan pada sendi dan sebagainya. Hal ini tidak hanya terjadi pada usia lanjut, namun juga banyak kasus terjadi pada usia relatifmuda.
Beberapa hal yang menjadi faktor minimnya minat terhadap olahraga :
- Kurangnya informasi
- Kurang waktu luang
- Olahraga dengan cara yang salah atau berlebihan.
- Mengabaikan keluhan terhadap postur tubuh dan gangguan punggung sampai kondisi sudah terlalu parah untuk diperbaiki.
APAKAH WET (Water Exercise Therapy) ?
WET (Water Exercise Therapy) adalah gerakan aerobic (gerakan ritmis dan berulang) yang dilakukan di dalam air untuk mengolah tubuh, mengencangkan otot, memperbaiki postur sekaligus melatih cardiovascular.
Dengan melakukan gerakan aerobic di dalam air maka otot,sendi dan tulang mengalami stres yang minimal dikarenakan sifat buoyancy(sifat mengapung) pada air.
WET (Water Exercise Therapy) bisa dilakukan oleh siapapun karena:
- Gerakannya mudah dan disesuaikan dengan kemampuan dari masing- masing orang.
- Dapat dilakukan oleh orang yang tidak bisa berenang sekalipun karena menggunakan pelampung(jogbelt) yang aman dan nyaman dipakai.
- Low impact/no impact– latihan ini tidak memberikan stres pada otot, sendi dan tulang anda seperti latihan di darat.